Auto-Massage en entreprise

 

L’auto-massage entreprise le plus connu est une initiation aux techniques d’auto-massage pour prévenir et lutter contre les tensions quotidiennes au travail.

Description

 

Techniques de respiration et d’auto-massage enseignés pour une meilleure autonomie dans le bien-être,

afin que les salariés, à chaque instant, puissent se réapproprier ces techniques, inventer les leur et les utiliser au quotidien.

 

L’auto-massage entreprise permet une meilleure gestion du stress et des émotions, vos collaborateurs gagneront en disponibilité, en écoute de l’autre et de soi et en réactivité !

Ces techniques comportent des exercices énergétiques très simples à reproduire :

frictions, pressions, percussion et étirements effectués sur le trajet de certains méridiens et points d’acupression principaux.

J’y ajoute des exercices de respiration essentiels pour un meilleur équilibre.

Objectifs de l’auto-massage entreprise

  • Apprendre à prendre en charge son propre bien-être,

  • Pouvoir évacuer la pression au moment le plus opportun, dans une complète autonomie,

  • Stimuler les différentes fonctions du corps pour optimiser son état de santé,

  • Permettre une meilleure concentration et une meilleure mémoire.

 

Conditions

  • Nombre de participants : 5 à 25 personnes par groupe

  • Durée : De 30 mn à 2h (adaptation aux besoins de l’entreprise)

  • Espace nécessaire : 3 m² par participant (prévoir 1 chaise/personne)

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