auto-massage en entreprise

L’auto-massage entreprise le plus connu est une initiation aux techniques d’auto-massage pour prévenir et lutter contre les tensions quotidiennes au travail.

Description

Techniques de respiration et d’auto-massage enseignés pour une meilleure autonomie dans le bien-être,

afin que les salariés, à chaque instant, puissent se réapproprier ces techniques, inventer les leur et les utiliser au quotidien.

L’auto-massage entreprise permet une meilleure gestion du stress et des émotions, vos collaborateurs gagneront en disponibilité, en écoute de l’autre et de soi et en réactivité !

Ces techniques comportent des exercices énergétiques très simples à reproduire :

frictions, pressions, percussion et étirements effectués sur le trajet de certains méridiens et points d’acupression principaux.

J’y ajoute des exercices de respiration essentiels pour un meilleur équilibre.

Objectifs de l’auto-massage entreprise

Apprendre à prendre en charge son propre bien-être,
Pouvoir évacuer la pression au moment le plus opportun, dans une complète autonomie,
Stimuler les différentes fonctions du corps pour optimiser son état de santé,
Permettre une meilleure concentration et une meilleure mémoire.

Conditions

Nombre de participants : 5 à 25 personnes par groupe
Durée : De 30 mn à 2h (adaptation aux besoins de l’entreprise)
Espace nécessaire : 3 m² par participant (prévoir 1 chaise/personne)